Wirsingrouladen

Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 39 – 2017

Die LCHF–Tellerspione KW 39 – 2017 sind da und haben sich wieder einiges überlegt. Hoffen wir, dass auch für euch etwas dabei ist. 🙂 Wählen könnt ihr in dieser Woche aus folgenden Gerichten: Samstag: Zudeln Carbonara Sonntag: Fruchtige Wirsingrouladen Montag: Big Mac Salat Dienstag: Hähnchenschenkel auf Feldsalat Mittwoch: Lauchcremesuppe Donnerstag: Zucchini-Bratwurst-Auflauf Freitag: Lachsfilets auf Chinakohl […]

Weiterlesen...
Falscher_Hase_1

Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 38 – 2017

Hallo, wir sinds, die LCHF–Tellerspione KW 38 – 2017! Und wir haben ein bisschen was dabei für euch. 🙂 Und zwar das: Samstag: Kürbiscremesuppe Sonntag: Grünkohl mit Mettwurst und Kasseler Montag: Herzhafte Pfannkuchen Dienstag: Hackbraten mit Blumenkohlpüree Mittwoch: Eggs à la Derek Donnerstag: Rosenkohlauflauf Freitag: Fischfilet à la Bordelaise mit Blattspinat Der große Kürbis Die […]

Weiterlesen...
LCHF Beilagen: Rotkohl

Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 37 – 2017

Hier sind die LCHF–Tellerspione KW 37 – 2017. Und in dieser Woche haben es die folgenden Gerichte ins Finale geschafft: Samstag: Schüttelpizza Sonntag: Bolognese auf Spaghettikürbis Montag: Nackensteaks mit Feldsalat und Speck-Pilzpfanne Dienstag: Frikadellen mit Rosenkohl Mittwoch: Zucchinicremesuppe * Donnerstag: Gulasch mit Rotkohl Freitag: Fischfilet in Tomatenkokossößchen *Ja, hier ist Brokkolicremesuppe verlinkt. Man kann das […]

Weiterlesen...
Auswertung der Selbsttests - Foto von Blumica

Mach es! #6: Auswertung der Selbsttests

Nun gehts zur Sache, wir kommen zur Auswertung der Selbsttests. Folgende Selbsttests konnten in unserer Reihe gemacht werden: Selbsttest Beweglichkeit Selbsttest Kraft Selbsttest Koordination Selbsttest Ausdauer und Schnelligkeit Wie stehst du da mit deinen Ergebnissen? Das möchtest du doch bestimmt wissen? Auswertung der Selbsttests – wie sieht’s aus? Schön festhalten, tief durchatmen und sich den […]

Weiterlesen...
k-Cover_September-Oktober_Vorderseite

LCHF pur: September & Oktober ist raus

[WERBUNG] Liebe Leser, es ist soweit! Unser Kochbuch LCHF pur: September & Oktober ist offiziell erschienen. Somit ist auch der 4. Band der Serie im Buchhandel bestellbar. Immer wieder ein großartiger Moment, wenn wir die Druckfreigabe erteilen – unbeschreiblich. Ein warmes Danke An dieser Stelle möchten Anne und ich auch einmal ein dickes Dankeschön an […]

Weiterlesen...
pf_1472753588

Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 36 – 2017

Hier sind die LCHF–Tellerspione KW 36 – 2017. Und wie immer haben sie einige leckere Ideen für euch dabei. Für diese Woche sind die folgenden Gerichte geplant: Samstag: Omelett Burger Sonntag: Gefüllte Paprikaschoten mit Salat Montag: Fruchtiger Spinatsalat mit Hähnchen und Avocado Dienstag: Hähnchenschenkel mit Bratsellerie Mittwoch: Blumenkohlpüree mit Nürnberger Bratwürstchen und Zwiebeln Donnerstag: Cremige […]

Weiterlesen...
dav

Motivation & Abnehmen: Zeit für eine Belohnung

Eine richtig gesetzte Belohnung ist als Motivation sinnvoll, unter anderem oder gerade beim Abnehmen. Warum sollte ich mich nicht belohnen, wenn ich gewisse selbst gesteckte Ziele erreicht habe – an Stellen, wo es richtig erscheint? Nein, ich rede nicht von einer Belohnung durch eine ANDERE Person. Ich rede von einer Belohnung, die ich mir SELBST […]

Weiterlesen...
Meilensteine - Foto von blühendem Klatschmohn am Wegesrand

Motivation & Abnehmen: Meilensteine

Auf unserer Abnehmreise mit LCHF kommen wir heute zu der Sammlung der Meilensteine – eine kleine Technik, die mir damals sehr geholfen hat, die Motivation schön konstant mit dem Kopf über Wasser zu halten. Die Motivation beim Abnehmen ist nämlich eine recht launische Diva, die manchmal mit höchst extravaganten Kapriolen aufwartet. Motivation & Abnehmen: Meilensteine […]

Weiterlesen...
© Gräfe und Unzer

Die voll verzuckerten Gewinner

Es ist soweit, die voll verzuckerten Gewinner des begleitenden Gewinnspiels zur Rezension zum Buch Voll verzuckert (That Sugar Book) von Damon Gameau stehen fest! Zunächst einmal Danke Vielen Dank für die zahlreiche Teilnahme am Gewinnspiel. 39 Personen haben mitgemacht und sich um eins der beiden Exemplare zur Verlosung beworben. Mit dabei die unterschiedlichsten Beweggründe, warum […]

Weiterlesen...
img_9035

Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 35 – 2017

Die LCHF-Tellerspione KW 35 – 2017 sind zu allen Schandtaten bereit und haben -wie immer- leckere Ideen dabei. In dieser Woche sieht unser Plan wie folgt aus: Samstag: Grillen Sonntag: Auberginengratin Montag: Hähnchengeschnetzeltes auf Blumenkohlreis Dienstag: Bolognese auf Eisbergsalat Mittwoch: Pilzcremesuppe mit knusprigen Speckstreifen Donnerstag: Spinatfrittata mit Fetakäse Freitag: Lachscurry Yubabarbecue Ja, ich grille gerne […]

Weiterlesen...