Archive | Abnehmen mit LCHF

In der Kategorie Abnehmen mit LCHF sammeln und bündeln wir alle Texte, die zum Thema passen. Das ist ein weit gefächertes und buntes Feld, denn wer erfolgreich abnehmen möchte, lernt schnell, dass es dabei um deutlich mehr geht, als nur darum, anders zu essen.

Ganz besonders das klassische Vorurteil „Iss weniger und beweg dich mehr“ ist als einzige Maßnahme im Kampf gegen Übergewicht auf Dauer nicht gerade zielführend.

Macht es anders: Esst euch gesund, bewegt euch mit Freude und hört in euch hinein. Da passiert so viel. Zudem sind bei einem Großteil der Übergewichtigen alte Muster und Lebenspäckchen an der Situation beteiligt. Wie soll weniger essen und mehr bewegen als alleiniger Ansatz da dauerhaft helfen?

Abnehmen mit LCHF – die Themenbereiche

 

In unserer Sammlung finden sich bunt gemischte Themen – eben alles, was weiterhelfen kann. Ob nun als praktische Hilfe oder als reiner Denkanstoß.

* Mit LCHF anfangen – praktische Tipps für den Start

* Stolperfallen beim Abnehmen mit LCHF

* Praktische Tipps und Infos zu Themen wie z.B. LCHF im Urlaub

* Texte zur Zuckersucht und Esssucht

* LCHF bei Lipödem

* Erfolgsgeschichten, die richtig Mut machen

* LCHF Podcasts mit Kathrin Koehler und Annika (Sudda) mit passenden Themen

* undundund

Die Themenliste erweitert sich nach und nach. Eben im selben Takt, wie sich die gesammelten Texte vermehren.

Wir wünschen viel Spaß beim Stöbern und viel Erfolg beim Abnehmen mit LCHF!

Auswertung der Selbsttests - Foto von Blumica

Mach es! #6: Auswertung der Selbsttests

Nun gehts zur Sache, wir kommen zur Auswertung der Selbsttests. Folgende Selbsttests konnten in unserer Reihe gemacht werden: Selbsttest Beweglichkeit Selbsttest Kraft Selbsttest Koordination Selbsttest Ausdauer und Schnelligkeit Wie stehst du da mit deinen Ergebnissen? Das möchtest du doch bestimmt wissen? Auswertung der Selbsttests – wie sieht’s aus? Schön festhalten, tief durchatmen und sich den […]

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dav

Motivation & Abnehmen: Zeit für eine Belohnung

Eine richtig gesetzte Belohnung ist als Motivation sinnvoll, unter anderem oder gerade beim Abnehmen. Warum sollte ich mich nicht belohnen, wenn ich gewisse selbst gesteckte Ziele erreicht habe – an Stellen, wo es richtig erscheint? Nein, ich rede nicht von einer Belohnung durch eine ANDERE Person. Ich rede von einer Belohnung, die ich mir SELBST […]

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Meilensteine - Foto von blühendem Klatschmohn am Wegesrand

Motivation & Abnehmen: Meilensteine

Auf unserer Abnehmreise mit LCHF kommen wir heute zu der Sammlung der Meilensteine – eine kleine Technik, die mir damals sehr geholfen hat, die Motivation schön konstant mit dem Kopf über Wasser zu halten. Die Motivation beim Abnehmen ist nämlich eine recht launische Diva, die manchmal mit höchst extravaganten Kapriolen aufwartet. Motivation & Abnehmen: Meilensteine […]

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Abnehmen mit LCHF

Neulich hatte ich im Schlaf (oh ja!) eine spontane Idee zu einem bzw. mehreren Artikeln, die sich mit dem Thema Abnehmen mit LCHF beschäftigen. Mit anderen Worten: Artikel, die Menschen, die Gewicht verlieren möchten, ein wenig unterstützen können. Nachdem ich endgültig wach war, schrieb ich mir Stichpunkte zu Titeln auf, die meiner Meinung nach in einer […]

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Mach es! - Foto von Katharina Nicolai

Mach es! Bewegung geht an den Start

Liebe Leserinnen und Leser, herzlich willkommen zur neuen Kolumne Mach es! auf LCHF.de! Hier geht es künftig um Bewegung, Fit werden, Sport, Fitness, Beweglichkeit, Kraft und das Wichtigste: Spaß! Ich stelle mich mal ganz kurz vor: Mein Name ist Kathi. Ich bin seit… 2012 Moderatorin im LCHF.de-Forum 2014 Mama eines LCHF-Babys 2016 Physiotherapeutin mit eigener […]

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wenig Startgewicht - Foto von Schnecke

Jasmin: Verwandlung auch mit wenig Startgewicht

Wie viele andere bin ich durch den Wunsch einer Gewichtsabnahme zu LCHF gekommen. Da ich am Anfang dachte, dass LCHF eher bei einem hohen Startgewicht Sinn macht, möchte ich von meinen Erfahrungen berichten. Die Zeit vor LCHF 2015 habe ich innerhalb kürzester Zeit einige Kilo zugenommen – keine Hose passte mehr. Bereits vor dieser letzten […]

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Neustart mit LCHF - Petras Gesicht vorher und nachher

Petra 2.0: Neustart mit LCHF

Manchmal erfahre ich von Menschen und Erfolgsgeschichten, die ein warmes Gefühl im Herzen hinterlassen, so war es auch mit Petra und ihrem Neustart mit LCHF. Ihre Geschichte las ich bei Moderatorenkollegin Eka auf der Facebookseite zu ihrer Webseite Dein LCHF (Link führt zu ihrer Webseite). Man, wie toll! Daher war mir Petras Name sofort ein Begriff, als […]

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Screenshot_2017-04-13-08-32-13-1

Jess: Mit Gefühlen auseinandersetzen, anstatt sie aufzuessen

Ich überlege gerade, wie lange und woher ich Jess wohl kenne, aber ich komme zu keinem echten Ergebnis. Das erste Mal gesehen war wahrscheinlich zu meinem LCHF Seminar in Heidelberg, Kontakt gab es schon wesentlich länger. Was ich aber definitiv weiß: Sie ist ganz besonders nett und ich freue mich immer wieder, wenn wir die […]

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LCHF Podcast Nr 17 - Fastenzeit

LCHF Podcast Nr 17 – Fasten oder nicht?

Alle Jahre wieder ist das Fasten im Fokus – ein Fall für den LCHF Podcast Nr 17! Egal, wo wir derzeit hinschauen, Fasten ist in aller Munde. Zum einen hat das natürlich glasklar mit der Jahreszeit zu tun, schließlich hat an Aschermittwoch die christliche Fastenzeit begonnen. Das war schon in den Jahren zuvor für viele […]

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