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Woche 2 Back to Basics Testphase war am Montag schon durch. Und? Hast du schon auf den Bericht dazu gewartet? Tut mir leid, aber es war rasant viel zu tun die letzten Tage (die Vorweihnachtsklassiker wie Weihnachtsfeiern etc.), erst jetzt habe ich die nötige Ruhe für diesen Bericht. Soll ja nu auch ordentlich geschrieben werden!
Zu Anfang möchte ich noch einmal kurz auf die Zusammensetzung der Testgruppe eingehen, damit die Ergebnisse leichter nachvollziehbar sind.
Persönliche Chemie: Unglaublich!
Ansonsten:
Das wöchentliche Gewicht kann nur bei 14 Teilnehmerinnen ermittelt werden. 1 ist beim Wiegen komplett raus, da geht es rein um Gesundheit. 2 weitere können mangels Wiegemöglichkeit erst am Ende wieder gewogen werden (Startgewicht und Startmaße liegt vor).
Wiegbar waren also 14 Teilnehmerinnen. Und was soll ich sagen? Wir haben uns in dieser Woche gegenüber der Vorwoche sogar noch gesteigert. In Summe wurden in der 2. Woche 18,1 kg zusammen vernichtet – das macht eine durchschnittliche Abnahme von 1,3 kg.
Ich bin so, so stolz. Vor allem, wenn man bedenkt, dass es in Woche 2 natürlich nicht mehr so „Riesenklopperabnahmen“ gab, wie in Woche 1 – stattdessen verteilte sich die Abnahme gleichmäßiger auf die Teilnehmerinnen. Und Gewichtsflöhchen nehmen natürlich eher übersichtlich ab. Dennoch brachte es die Spitzenreiterin der Woche auf ein Minus von 2,2 kg. <3
Und dabei ist es absolut nicht nötig, dass das Essen abgewogen, großartig berechnet oder kalkuliert wird. Tracken mit Ernährungsapps machen manche dennoch, weil sie es mögen, aber es ist eigentlich nicht vorgesehen. Mein Ziel ist, dass die Teilnehmer am Ende mit einem Blick sehen, welche Portion richtig für sie ist.
Und das funktioniert, wie man sieht.
Randinfo: Es wird nicht gedarbt – wir liegen bei 1.600 – 1.800 kcal pro Tag. Das ist definitiv nicht Standard bei speziellen „Diäten“. Und im Falle von LCHF ist es noch ausgesprochen lecker! Wann hast DU das letzte Mal völlig stressfrei knusprige Haut beim Hähnchen genossen, entspannt der Kräuterbutter beim Schmelzen auf deinem Steak zugesehen oder den Kopf auf Durchzug geschaltet, wenn es darum ging, einfach nur großzügig Butterschmalz zum Anbraten zu verwenden? Ich sag dir was in dem Fall: LCHF macht es möglich. Und wenn es dein Ziel ist: Damit nimmst du auch noch ab.
Nach meinem sensationelle Ergebnis der Vorwoche von minus 2,8 kg habe ich in Woche 2 Back to Basics eigentlich schon nicht mehr mit viel gerechnet. Aber, aber… ich habe es dennoch auf ein Minus von 1,1 kg in Woche 2 gebracht. Supernice! Also waren das für 2 Wochen insgesamt minus 3,9 kg.
Herrlich, oder?
A-B-E-R…
Für Woche 3 ist anscheinend eine Lektion in Demut gefordert. Es sieht nicht gut aus, auch wenn ich noch so eisern war. Haben wir irgendwie Vollmond? Vorweihnachtsstress? Oder hat die Waage PMS?
Und wieder merke ich:
Obwohl ich noch nichts offen darüber geschrieben habe… Auch wenn wir erst die Hälfte der Testphase durch haben…
Es gibt schon 6 unfassbare Buchungen für den zweiten Back to Basics Kurs. Und 2 weitere möchten deshalb gerne mit mir persönlich sprechen, das machen wir nächste Woche. (Wenn die beiden auch noch zusagen, bleiben gar nicht mehr so viele Plätze übrig, denn um persönlich für jeden im Zweifel recht schnell da sein zu können, kann ich natürlich nicht unendlich viele Plätze vergeben.) Und: Mit der Teilnehmermenge findet der Kurs natürlich auf jeden Fall statt.
Ich fasse es kaum, ich bin sowas von gerührt, das kann ich gar nicht beschreiben. Es wurde auf diversen Wegen Kontakt zu mir aufgenommen und mit einer habe ich am letzten Freitag schon ein total schönes Telefonat geführt (und es fühlt sich gut und richtig an mit ihr).
Ich finde das deshalb so schön, weil 4 Wochen Back to Basics echt kein Weichspülprogramm ist. Da ist kein Platz für:
Klingt jetzt vielleicht auf den ersten Blick ziemlich hart. Aber über die über 9 Jahre, die ich selbst LCHF mache und in denen ich echt viele andere begleiten und/oder beobachten konnte, weiß ich, dass das ganz wichtig ist, um wirklich einen Unterschied zu machen.
Ach ja. Ich könnte es definitiv ein wenig erleichtern, ich möchte ja eigentlich auch Werbung dafür machen, aber ich tu mich damit schwer – da ist dann doch noch ein wenig zu viel persönliche Handbremse im Spiel. Schreib mich gerne z.B. über das Kontaktfeld oder Facebook an, wenn du auch Interesse hast – vielleicht ist es etwas für dich? Das können wir zusammen klären. Der nächste Kurs startet übrigens am 14.01.2018 – das habe ich immerhin schon festlegen können.
Soweit von hier – wir lesen uns demnächst wieder.
Ob konsequent LCHF leben, in Bewegung kommen oder ungünstige Gewohnheiten abstreifen – nicht alles kann und möchtest du vielleicht alleine machen. Ich kann dir helfen!
Lerne, erfolgreich deine Ernährung umzustellen und gleichzeitig an weiteren Faktoren für dein gesundes Leben zu feilen.
Ob allein, als Selbstlerner oder in der Gruppe: Back to Basics stellst du dir zusammen wie du es brauchst. Auch für die Wiederkehrer und Dranbleiber gibt es ganz eigene Möglichkeiten!
