Archive | Abnehmen mit LCHF

In der Kategorie Abnehmen mit LCHF sammeln und bündeln wir alle Texte, die zum Thema passen. Das ist ein weit gefächertes und buntes Feld, denn wer erfolgreich abnehmen möchte, lernt schnell, dass es dabei um deutlich mehr geht, als nur darum, anders zu essen.

Ganz besonders das klassische Vorurteil „Iss weniger und beweg dich mehr“ ist als einzige Maßnahme im Kampf gegen Übergewicht auf Dauer nicht gerade zielführend.

Macht es anders: Esst euch gesund, bewegt euch mit Freude und hört in euch hinein. Da passiert so viel. Zudem sind bei einem Großteil der Übergewichtigen alte Muster und Lebenspäckchen an der Situation beteiligt. Wie soll weniger essen und mehr bewegen als alleiniger Ansatz da dauerhaft helfen?

Abnehmen mit LCHF – die Themenbereiche

 

In unserer Sammlung finden sich bunt gemischte Themen – eben alles, was weiterhelfen kann. Ob nun als praktische Hilfe oder als reiner Denkanstoß.

* Mit LCHF anfangen – praktische Tipps für den Start

* Stolperfallen beim Abnehmen mit LCHF

* Praktische Tipps und Infos zu Themen wie z.B. LCHF im Urlaub

* Texte zur Zuckersucht und Esssucht

* LCHF bei Lipödem

* Erfolgsgeschichten, die richtig Mut machen

* LCHF Podcasts mit Kathrin Koehler und Annika (Sudda) mit passenden Themen

* undundund

Die Themenliste erweitert sich nach und nach. Eben im selben Takt, wie sich die gesammelten Texte vermehren.

Wir wünschen viel Spaß beim Stöbern und viel Erfolg beim Abnehmen mit LCHF!

Sabinchen Beitragsbild

Sabine: Ein Schokokuchen veränderte mein Leben

Nicht immer sollte man als LCHFler schlecht über Gebäckstücke denken, denn in diesem Fall war es ausgerechnet ein Schokokuchen, der Sabines Leben auf den Kopf stellte. Ohne diesen Kuchen hätten wir heute vielleicht gar nicht das Vergnügen, ihre Erfolgsgeschichte zu genießen – so merkwürdig das auch im ersten Moment klingt. Eigentlich sollte sie sich das […]

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LCHF pur: Januar & Februar - das Cover

LCHF pur: Januar & Februar im Handel

[WERBUNG] Noch pünktlich vor dem Advent und somit der bevorstehenden Weihnachtszeit ist unser Kochbuch LCHF pur: Januar & Februar im Handel. Wir hoffen, dass die Druckmaschinen unseres Verlags gut geölt sind, denn von dem ein oder anderen weiß ich, dass unsere Bücher es sogar auf den persönlichen Wunschzettel geschafft haben oder zum Geschenk werden sollen. […]

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Vorher-Nachher Körper

Silke: Ich & LCHF Erfolgsgeschichte? Niemals, dachte ich

Unser Forum ist ein wunderbarer Ort mit wunderbaren Menschen und darunter ist die wunderbare Silke, die ihr erstes Jahr in ihrer eigenen LCHF Erfolgsgeschichte für uns zusammengefasst hat. Chapeau, meine Liebe, für das, was du geschafft hast! <3 Und ich bin jetzt bereits gespannt auf Teil 2 deines Berichts, den wir garantiert auch in nicht […]

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Vorschau KH-Liste bunt

Service: LCHF Kohlenhydratliste zum Download

In unserem Forum gibt es zwar auch einen Thread mit einer LCHF Kohlenhydratliste, aber es ist sicher eine gute Idee, sie allen Lesern zur Verfügung zu stellen. Einfach zum Download, ausdrucken und (gerade am Anfang) griffbereit ablegen. Oder aber auf das Smartphone runterladen und die Kohlenhydratliste jederzeit griffbereit als Datei dabei haben. Knolle & Wurzel […]

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Simply Becci – mein ganz eigenes LCHF-Ding

Mein Leben vor LCHF und meiner Entwicklung zu Simply Becci ist leicht zu beschreiben: Aufstehen, Kinder wecken, Kinder aus dem Haus, essen, bisschen Haushalt, essen, weiter essen, kochen, dabei essen, Kinder holen, mit Kindern essen, mit Kindern spielen, essen, Kinder ins Bett, Sofa, essen, schlafen… Klingt einfach, war es auch – aber was es mit […]

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Petra Habecker 2017

LCHF und TCM: Verdauungshilfen für Fett und Eiweiß

LCHF ist für viele Menschen die körperangepasste Ernährung. Wenn der Körper Energie am besten aus Fett und Eiweiß holt, dann muss die Ernährung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) darauf ausgerichtet werden. In der TCM unterscheidet man schon lange zwischen den Menschen, die am besten Energie aus Fett und Eiweiß holen, und die, die […]

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Auswertung der Selbsttests - Foto von Blumica

Mach es! #6: Auswertung der Selbsttests

Nun gehts zur Sache, wir kommen zur Auswertung der Selbsttests. Folgende Selbsttests konnten in unserer Reihe gemacht werden: Selbsttest Beweglichkeit Selbsttest Kraft Selbsttest Koordination Selbsttest Ausdauer und Schnelligkeit Wie stehst du da mit deinen Ergebnissen? Das möchtest du doch bestimmt wissen? Auswertung der Selbsttests – wie sieht’s aus? Schön festhalten, tief durchatmen und sich den […]

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dav

Motivation & Abnehmen: Zeit für eine Belohnung

Eine richtig gesetzte Belohnung ist als Motivation sinnvoll, unter anderem oder gerade beim Abnehmen. Warum sollte ich mich nicht belohnen, wenn ich gewisse selbst gesteckte Ziele erreicht habe – an Stellen, wo es richtig erscheint? Nein, ich rede nicht von einer Belohnung durch eine ANDERE Person. Ich rede von einer Belohnung, die ich mir SELBST […]

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Meilensteine - Foto von blühendem Klatschmohn am Wegesrand

Motivation & Abnehmen: Meilensteine

Auf unserer Abnehmreise mit LCHF kommen wir heute zu der Sammlung der Meilensteine – eine kleine Technik, die mir damals sehr geholfen hat, die Motivation schön konstant mit dem Kopf über Wasser zu halten. Die Motivation beim Abnehmen ist nämlich eine recht launische Diva, die manchmal mit höchst extravaganten Kapriolen aufwartet. Motivation & Abnehmen: Meilensteine […]

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Abnehmen mit LCHF

Neulich hatte ich im Schlaf (oh ja!) eine spontane Idee zu einem bzw. mehreren Artikeln, die sich mit dem Thema Abnehmen mit LCHF beschäftigen. Mit anderen Worten: Artikel, die Menschen, die Gewicht verlieren möchten, ein wenig unterstützen können. Nachdem ich endgültig wach war, schrieb ich mir Stichpunkte zu Titeln auf, die meiner Meinung nach in einer […]

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