LCHF Tellerspione in der Übersicht

Als Frau Yu mit den LCHF Mahlzeitenplänen begann, habe ich nicht zu hoffen gewagt, dass dabei eine solch imposante Sammlung zusammenkommt - eine Übersicht muss dringend her! Denn was sie Woche für Woche durch ihren persönlichen Einsatz und ihre Phantasie auf die Beine stellt, ist sehr interessant.

Was sind die LCHF Tellerspione?

Ein LCHF Tellerspion ist eine Art Mahlzeitenplan bzw. Rezeptvorschläge für jeweils eine Woche. Die Woche startet theoretisch an einem Samstag, so wie sie auch regelmäßig am Samstag Vormittag veröffentlicht werden. Praktisch kann die LCHF Woche auch in eine andere Reihenfolge gebracht werden oder Vorschläge aus unterschiedlichen LCHF Tellerspionen in der Übersicht kombiniert werden.

Bei diesen LCHF Mahlzeitenplänen handelt es sich nicht um mengen- oder zeitmäßig durchgetaktete Wochenpläne, da wir starken Wert auf die Eigenverantwortung und Individualität des einzelnen Lesers legen. Entscheiden Sie selbst, was und wie viel Ihnen gut tut und schmeckt.

Unser Wunsch ist, Sie zu inspirieren

Der Gedanke hinter den LCHF Tellerspionen ist, Sie bei der Planung der wöchentlichen Mahlzeiten nach Low Carb High Fat zu unterstützen und zum Ausprobieren der unterschiedlichsten LCHF-Rezepte zu inspirieren. LCHF ist nämlich nicht nur köstlich, sondern nebenbei auch sehr abwechslungsreich.

Die LCHF Tellerspione sind sehr hilfreich für so gut wie alle Menschen, die sich nach LCHF ernähren. Das fängt an bei den absoluten Neulingen, die sich vielleicht noch ein wenig schwer mit der Auswahl der LCHF Rezepte tun, bis hin zu den Fortgeschrittenen (oder auch "alten Hasen"), die mal wieder Abwechslung in ihrer Küche brauchen können. Sehen Sie sich in Ruhe in der Übersicht um.

Ich bin selbst übrigens Woche für Woche auf den neuesten LCHF Tellerspion gespannt - denn vor der Veröffentlichung dringen keine Informationen durch!

Teller-Spion

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  • Annes LCHF-Tellerspione KW 25 - 2017

    Die LCHF-Tellerspione KW 25 - 2017 mal anders... Pünktlich und zuverlässig versorgt uns Frau Yu jeden Samstag mit schönen Rezeptideen für eine ganze Woche – DANKE dafür! Tatsächlich kommt es aber a…

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    LCHF Rezept Köttbullar Hier sind die LCHF-Tellerspione KW 24 - 2017 für euch! In dieser Woche haben sie die folgenden Ideen dabei: …

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    Die LCHF-Tellerspione KW 23 - 2017 wünschen frohe Pfingsttage und sorgen für abwechslungsreiche Mahlzeiten auf unseren Tischen. Und das wird diese Woche serviert: …

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    Die LCHF-Tellerspione KW 22 - 2017 bringen in dieser Woche eine Mischung aus alten Favoriten mit, die mehrfach erprobt und schlichtweg lecker sind! So sieht der Plan für die…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 21 - 2017

    Die LCHF Tellerspione KW 21 – 2017 sind wieder eine bunte Mischung an Rezepten und Ideen! Da sollte für jeden was dabei sein. 🙂 In den Recall sind diese Woche geko…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 20 - 2017

    LCHF Basis-Rezept: Gemüsepüree Die LCHF Tellerspione KW 20 - 2017 – bringen euch wieder Inspirationen für die neue Woche mit. Was diesmal auf den Plan gekommen ist, das seht ihr hier: …

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 19 – 2017

    LCHF küsst Italien: Zucchini-Lasagne Hier sind die LCHF Tellerspione KW 19 – 2017 - taufrisch und lecker! Geht es euch auch manchmal so, dass ihr so viele leckere Ideen habt, dass ihr gar nicht wisst, was ih…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 18 – 2017

    Zoodles matriciana Was wäre ein Wochenende ohne die LCHF Tellerspione KW 18 – 2017? Auf jeden Fall wäre es ziemlich planlos! 😉 Und deswegen kommt hier der neue Plan für die…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 17 – 2017

    Die LCHF Tellerspione KW 17 – 2017 sind da! Und natürlich haben sie wieder allerlei leckere Dinge dabei. Um genau zu sein, diese: …

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 16 – 2017

    Filettopf mit Champignons und Kräutern Die LCHF Tellerspione KW 16 – 2017 wünschen frohe Ostern und haben in ihrem Osternest den Mahlzeitenplan für die nächste Woche versteckt. Ist das nicht herzal…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 15 – 2017

    LCHF Rezept Köttbullar Die LCHF Tellerspione KW 15 – 2017 freuen sich auf die Osterferien und auf leckeres Essen, das uns durch die Woche begleitet. Ich muss an dieser Stelle etwas gestehen: der Plan passt f…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 14 – 2017

    Wirsingrouladen Kein Aprilscherz – hier sind die LCHF Tellerspione KW 14 – 2017! Ich schicke euch nicht in den April. Höchstens mit leckeren Mahlzeitenvorschlägen für die kommende Woche! So sieht…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 13 – 2017

    LCHF-Tellerspione KW 26 – 2016 - GrillplatteHier sind die LCHF Tellerspione KW 13 – 2017 und haben wieder ein paar Klassiker im Gepäck. Manche Gerichte sind einfach so lecker, dass man sie immer und immer wieder gerne kocht, oder? Warum…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 12 – 2017

    Saucen und Butter In dieser Woche betreiben die LCHF-Tellerspione KW 12 – 2017 Teller-Tuning! Denn heute möchte ich euch mal ein paar Ideen liefern, wie ihr langweilige Gerichte mit der Zugabe einer klei…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 11 – 2017

    Die LCHF Tellerspione KW 11 – 2017 sind diesmal wieder frei von Milchprodukten! Ich habe mich, nachdem ich mich beim letzten Mal so gut gefühlt dabei gefühlt habe, beschlossen einen weiteren Who…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 10 – 2017

    LCHF Rezept Blumenkohl aus dem Ofen Die LCHF Tellerspione KW 10 – 2017 sind in Frühlingslaune! Der meteorologische Frühlingsanfang liegt bereits hinter uns. Krokusse blühen – der Frühling naht mit großen Schritten! Desw…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 9 – 2017

    Ein weiterer Samstag und die LCHF Tellerspione KW 9 – 2017 haben wieder einige Schlemmereien im Gepäck! Der Plan für die kommende Woche sieht nämlich so aus: …

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 8 – 2017

    Die LCHF Tellerspione KW 8 – 2017 sind bereit! Seid ihr es auch? Fein! Dann schauen wir doch mal, was es nächste Woche so gibt... Samstag: J…

  • Frau Yubabas LCHF Tellerspione KW 7 – 2017

    LCHF-Tellerspione KW 33 – 2016 - Rotbarschfilets DieLCHF Tellerspione KW 7 – 2017 sind am Start und haben leckere Mahlzeitenideen für euch dabei! Auf in die nächste Woche mit leckeren Rezepten, die uns glücklich machen. 🙂 Und hier …

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 6 – 2017

    Hack-Käse-Lauch-Suppe Die LCHF-Tellerspione KW 6 – 2017 haben sich diesmal Gedanken zu den aktuellen Gemüsepreisen gemacht. Ihr habt es sicherlich selbst schon bemerkt, aber auch durch die Presse geht es seit Tage…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 5 – 2017

    Rosenkohl-Auflauf Mit LCHF-Tellerspione KW 5 – 2017 in eine neue Woche voller LCHF-iger Glückseligkeit. So ein Wochenplan ist schon was Feines… das weiß man jeden Tag, worauf man sich freuen kann. …

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 4 - 2017

    Die LCHF-Tellerspione KW 4 – 2017 sind da und sie haben wieder leckere Rezepte dabei. Es geht doch nichts über eine Woche voller Mahlzeiten, auf die man sich so richtig freuen kann! …

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 3 – 2017

    Blumenkohlfrikadellen LCHF Die LCHF-Tellerspione KW 3 – 2017 sind da und es gibt wieder was auf die Gabel! Seid ihr schon gut im neuen Jahr angekommen? Habt ihr euch eingelebt? Doofe Frage oder? Nur weil das Jahr auf…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 2 – 2017

    LCHF küsst Italien: Zucchini-Lasagne Da bin ich wieder und habe die LCHF-Tellerspione KW 2 – 2017 dabei. Gesund und munter sind wir in das neue Jahr gerutscht. Nach der weihnachtlichen Virusinfektion war das ein gelungener, en…

  • LCHF-Tellerspione KW 1 - 2017

    LCHF-Tellerspione KW 1 – 2017 - CurryhuhnHallo liebe Leser, dieses Mal ausnahmsweise Annika hier - und ich habe die LCHF-Tellerspione KW 1 - 2017 im Gepäck. Christina alias Frau Yu, die sonst in dieser Serie federführend ist, hat ein Infekt…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 52 – 2016

    Mascarpone-Beeren-Schichtdessert Christina ist nicht nur im Forum als "Frau Yu" bekannt, auch als Bloggerin hat sie viele begeisterte Leser, die sie auf ihrem Weg zum Zielgewicht begleiten und anfeuern. Seit Juni 2016 verstärkt s…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 51 – 2016

    LCHF-Rezept Käse küsst Käse Und nun die LCHF-Tellerspione KW 51 – 2016. Die letzte Woche vor Weihnachten. Und? Seid ihr schon im Weihnachtsfieber und habt alles vorbereitet? Ich nicht. 😀 Aber umso wichtiger finde ich,…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 50 – 2016

    Die LCHF-Tellerspione KW 50 – 2016 sind da! Und sie haben leckeres Essen im Gepäck. In dieser Woche bin ich mal gedanklich unsere Favoriten hier im Hause durchgegangen und habe gemeinsam mit He…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 49 – 2016

    Was wäre der Samstag ohne die LCHF-Tellerspione KW 49 – 2016? Ich fände ihn ziemlich doof ohne, denn dann wüsste ich nicht, was ich kochen soll. 😀 Und genau deswegen habe ich mal wieder get…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 48 - 2016

    LCHF-Tellerspione KW 48 – 2016 auf Achse! In dieser Woche möchte ich euch einmal ein paar Ideen liefern, welche LCHF Gerichte sich gut zum Mitnehmen auf die Arbeit eignen. Die Frage stellt man sich …

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 47 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 32 – 2016 - knusprige Hähnchenschenkel LCHF-Tellerspione KW 47 – 2016 und die Frage „Wo bleibt bloß die Zeit?“ Jede Woche, meistens donnerstags, fällt mir auf: „Ach du dickes Ei! Schon wieder eine Woche rum!“ Und dann setze ich mich hi…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 46 – 2016

    Suddas Bolognese Zucchininudeln Zoodles Die LCHF-Tellerspione KW 46 – 2016 sind wieder geprägt von Zuschriften anderer LCHFler. Genauer gesagt, sind es wieder Frau Meise und Erika, die mir tatkräftig unter die Arme gegriffen haben be…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 45 - 2016

    Lauter leckere Ideen hier bei „LCHF-Tellerspione KW 45 – 2016!“ Wieder habe ich toll Rezeptvorschläge erhalten und die will ich Euch natürlich nicht vorenthalten! Erika und Frau Meise haben mir einige…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 44 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 44 – 2016 – hier gehts lang! Und schon wieder muss ein neuer Plan her. Meine Güte, geht das immer schnell. Jetzt, da der Winter so langsam immer näher rückt, gehen die T…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 43 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 43 – 2016 – neue Woche, neue Rezepte. Wieder habe ich Zuschriften mit tollen Essensideen erhalten. Diese will ich euch natürlich nicht vorenthalten. Ich finde es echt sp…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 42 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 42 – 2016 – sponsored by Zebrafrosch. Eine Userin, im Forum als Zebrafrosch bekannt, ist meinem Aufruf der letzten Woche nachgekommen und hat mir geschrieben, was im Hause …

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 41 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 41 – 2016 – schon wieder ist eine Woche um. Habt ihr schon alle Weihnachtsgeschenke zusammen? Eyyyy, das sind nur noch 77 Tage! Ok, ok, Weihnachtsgeschenke habe ich auch noch n…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 40 – 2016

    Die LCHF-Tellerspione KW 40 – 2016 kommen nach der Frühstücksausgabe der letzten Woche nun wieder wie gewohnt daher - mit Mahlzeitenideen für jeden Tag. Gestern Abend haben Herr Yu u…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 39 - 2016

    LCHF-Tellerspione KW 39 - 2016 fragt diesmal: "Und was ist mit Frühstück?!" Ich denke, jeder, der sich entschließt, LCHF zu leben, stellt sich früher oder später diese Frage. Oder er bekommt sie ge…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 38 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 31 – 2016 - Frittata LCHF-Tellerspione KW 38 – 2016 - Mit Schwung in die neue Woche! Und noch immer bleiben die Molkereiprodukte draußen. Trotzdem kann man immer wieder abwechslungsreich und lecker essen. Man muss …

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 37 – 2016

    Grillhnchen mit verschiedenen zutatenLCHF-Tellerspione KW 37 – 2016 - die letzten Tage des Whole 30 sind angebrochen! Am nächsten Dienstag ist Tag 30 erreicht! Und wisst ihr was? Ich bleibe bei milchproduktfreien Essensideen. Ich habe…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 36 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 36 – 2016 - mein erstes Mal! Oh Leute. Was bin ich aufgeregt. Es ist das erste Mal, dass ich die Spione ganz alleine online stelle. Sonst hat das die liebe Sudda immer gemacht. …

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 35 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 35 – 2016 - LachscurryAuch wenn die Sonne noch so glüht und viele vermutlich am liebsten leise seufzend ihr Schattenplätzchen nicht mehr hergeben möchten: Auf Frau Yu ist Verlass! Daher rasselten LCHF-Tellerspione KW 35 – …

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 34 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 34 – 2016 - Fisch aus dem PapierMit LCHF-Tellerspione KW 34 – 2016 geht Frau Yus Serie über LCHF in Kombination mit Whole 30 in die zweite Woche. Spannendes Projekt - ich glaub, ich frag sie mal, ob sie am Ende einen kleinen Erfahru…

  • Frau Yubabas LCHF-Tellerspione KW 33 – 2016

    LCHF-Tellerspione KW 33 – 2016 - GulaschWährend der/die ein/e oder andere gerade Frau Yubabas nagelneue LCHF-Tellerspione KW 33 – 2016 studiert und vielleicht sogar feinsäuberlich eine passende Einkaufsliste dazu erstellt, geben wir unter U…

LCHF-Rezepte

Kochen mit LCHF kann so einfach sein. Frische, natürliche Zutaten verarbeitet zu richtig leckeren, gesunden Mahlzeiten, die Sie lange satt und zufrieden halten werden.

Lassen Sie sich von uns inspirieren und probieren es aus. Starten Sie Ihre kleine Küchenrevolution mit Low Carb High Fat!

Frau Yus LCHF-Tellerspione

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