Menü
Wie können sich Blutzuckerwerte nach 3 Monaten LCHF verändern? Das ist sicher eine Frage, die so manchen Diabetiker, der anfängt, sich für LCHF zu interessieren, umtreibt. Dazu kann ich mit einer ganz besonderen Geschichte aufwarten, da wir das große Glück haben, eine Userin mit dem hübschen Namen „es Perlsche“ im Forum zu haben, die als höchst gewissenhafte Diabetikerin die Entwicklung ihrer Blutzuckerwerte unter LCHF akribisch in den letzten drei Monaten notiert hat.
Vor ihrer konsequenten Art, nicht nur in Bezug auf die Dokumentation, sondern ebenso bei der Umsetzung von LCHF ohne Wenn und Aber plus reichlich Bewegung trotz echter körperlicher Einschränkungen, kann ich nur den Hut so tief ziehen, dass er mit der Krempe über den Boden schubbert.
Und nein, heute habe ich kein sensationelles Vorher-Nachher-FOTO für euch, heute habe ich wahrhaft sensationelle Vorher-Nachher-WERTE, eben nach 3 Monaten, was echt wenig Zeit ist.
Am 02.10.2015 war ich bei „meiner“ Hausärztin, Blutwerte sollten genommen werden. Am 05.10.2015 klingelt das Telefon, Frau Dr. W. rief an und teilte mir mit: „Frau N., Sie sind dabei, sich umzubringen!“ Dabei ging es ihr vorrangig um die Entwicklung meines Blutzuckerwertes, aber auch sonstiger Werte.
OK, ich habe Diabetes 2, seit 5 oder 6 Jahren ist das bekannt, und OK, ich habe das ignoriert und fein weiter Schokolade, Schoko-Eis, Croissants, Weißmehl, Kuchen und Berge von Nudeln gegessen, aber das… DAS war ein deutlicher Schuss vor den Bug. Ich hatte einen HBA1C (Langzeitzuckerwert) von 11,4 und der Wert meines Nüchternblutzuckers lag bei 290 – uiuiui…
So, und jetzt? Mich weiterhin aufgeben?
Hey, NEIN! Ein Enkelkind war unterwegs… und überhaupt….
Süßigkeiten weg, ist klar. Weiter?
Also, eine bekannte Suchfunktion genutzt und über 5 oder 8 oder 17 Ecken (ich kann den Weg nicht mehr nachvollziehen), bin ich bei LCHF gelandet. Lesen, lesen, wundern, staunen, noch mehr lesen… Das soll funktionieren?!? Aber probieren kann nicht schaden!
Annikas Erfahrungsbuch bestellt und gleich verschlungen.
Die Blutzuckerwerte reagierten ganz schnell auf die Ernährungsumstellung, ich habe mal ein Diagramm gebastelt, aus dem sich die Werte für meinen Nüchternblutzucker der vergangenen drei Monate mit LCHF ablesen lassen.
Das Gewicht sank netterweise auch – im selben Zeitraum rutschte ich von 99 kg auf 87 kg!
Anfang November 2015, knapp einen Monat nach meiner Ernährungsumstellung auf LCHF, hatte ich einen Termin bei einer Diabetologin. Das war ein Erlebnis der besonderen Art. Ich solle unbedingt und sofort mit LCHF aufhören, stattdessen bei ihr eine Schulung machen, zusätzliche Medikamente nehmen, dann könne ich weiter Schokolade usw. essen…
Zum Glück (!!!) hatte ich zu diesem Zeitpunkt schon LCHF und das Forum gefunden, zum Glück (!!!) bekam ich hier so tolle Unterstützung! Zum Glück (!!!) habe ich eine gute Hausärztin, die mir sagte, ich solle ruhig mit LCHF weitermachen, wenn ich damit klar komme!
Binnen weniger Tage mit LCHF war dieser absolute Heißhunger, dieses „Ich muss jetzt, jetzt, sofort essen“-Gefühl einfach weg und meine Blutzuckerwerte sanken.
Mein (etwas übergewichtiger) Mann unterstützt mich und ernährt sich auch nach LCHF. Wir nehmen beide mit Leichtigkeit ab, essen lecker und es findet sich kein einziges Light-Produkt in unserem Kühlschrank. Wir beide sind „gewichtsmäßig“ zwar noch lange nicht dort, wo wir hin möchten, aber auf dem besten Weg dorthin. Ich werde immer beweglicher und habe inzwischen die Freude am Walken entdeckt. Jetzt habe ich zusätzlich die perfekte Unterstützung von Annika bei meinen sportlichen Ambitionen.
Und das Tollste nun zuletzt:
Mein Langzeitblutzuckerwert (HBA1C) ist nach 3 Monaten mit LCHF von 11,4 auf 6,3 gesunken. Meine Hausärztin sagt, so eine positive Veränderung im Bezug auf den HBA1C hat sie noch nie vorher bei einem Patienten in so kurzer Zeit gesehen.
Wetten, dass ich in sechs Monaten höchstens 6 % habe? Auch die anderen, zuvor wirklich miesen Werte entwickeln sich zum Positiven.
Annika meinte, ich solle das mal aufschreiben, ich wollte zuerst nicht, weil mit den Kilos ja noch einiges zu tun ist. Aber vielleicht macht der Bericht anderen Diabetikern Mut, sich an das leckere Abenteuer zu wagen.
Danke an die Menschen im LCHF-Forum, ganz besonders an Rainer und Annika!
L.G.
Es Perlsche
Übergewicht, Typ-2-Diabetes
Lasst uns die Erfolge feiern, wie sie fallen – ausgiebig und mit viel Glitter. Wenn dir deine Verbesserung und dein Fortschritt viel bedeutet, dann ist das immer eine Fanfare wert, die nicht laut genug sein kann. Genieß das!
Wichtig: Wenn dir manche Namen etwas merkwürdig vorkommen, dann dürfte es daran liegen, dass in den Texten die Namen verwendet wurden, die diese Menschen auch im Forum verwenden. Da kann man sich nämlich selbst ausdenken, wie man heißen möchte. Da sie gleichzeitig zumindest etwas Privatsphäre behalten möchten, bot sich die Verwendung dieses Kunstnamens für die Erfolgsgeschichten an.
Ich bin jedenfalls mittendrin und voll dabei und darum feier ich diese Erfolge mit LCHF mit größter Begeisterung. Lies dich da mal ein, das ist wirklich atemberaubend:
